Régime Banane

Le régime de bananes veut nous démontrer que manger les bananes avec de l'eau potable à température amiante conduit à la perte de poids indépendamment de ce qui est consommé pour le reste de la journée.

Le régime alimentaire est extrêmement simple et facile à suivre et beaucoup de Japonais ont signalé une perte de poids rapide lors de l'expérimentation avec ce régime.

L'une des raisons pour laquelle le régime marche est que les bananes sont censés améliorer la digestion et le métabolisme.
Une autre possibilité est que les bananes sont riches en amidon résistant, qui est un type de fibres qui peuvent favoriser le sentiment de plénitude et permettent de bloquer l'absorption de certains glucides.

En plus de manger des bananes pour le petit déjeuner et d'éviter de manger tard le soir une autre règle du régime est que vous devez aller dormir avant minuit tous les soirs. Le raisonnement derrière ce conseil est sain que les études scientifiques montrent une relation entre la privation de sommeil et l'obésité

Les produits laitiers et d'alcool sont également interdits sur ce régime. En outre, la seule boisson qui peut être consommées avec un repas est de l'eau à temperature ambiante.

Exemple de plan

Petit dejeuner
Un ou plusieurs des bananes (autant que désiré jusqu'à complet)
Un verre d'eau tiède
Dejeuner
Repas de choix
Gouter
Une petite collation sucrée est autorisé autour de 15h
Diner
Repas de choix, mais doivent être consommés avant 20h
Pas de dessert

Régles

* Déjeuner le matin, tous les jours peu augmenter le métabolisme et réduire le risque de trop manger plus tard dans la journée.
* eviter la caféine au petit-déjeuner elle peut conduire à des niveaux plus stables de glucose sanguin et une baisse d'appétit.
* Ne pas manger après 20h permettra de réduire la tendance de fin de nuit pour grignoter des aliments riches en calories.
* eviter les produits laitiers et desserts permettra de réduire les calories en limitant les graisses et l'apport en sucre.
* Bananes sont un aliment nutritif et riche en fibres, les vitamines B6 et C et en potassium.